運動は子どもの心身の発育にとても重要だけど、小学校に入って最初の大きな壁が逆上がりだという子も多いでしょう。そんな方のために逆上がりのコツを伝授します！努力によって目標達成することで、苦手意識を克服し成功体験を積み重ねることを目指します。
前の足は鉄棒より前、後ろの足は鉄棒より後ろになるようにして、お腹が鉄棒に近くなるように足を前後に開きましょう。全体的に前の方に足を置いてみてください。 肩幅に手を開いて鉄棒を握りましょう。握り方は逆手でも順手でもどちらでも大丈夫です。
逆上がりができない人は、回転するときに鉄棒とお腹の位置が遠い人がとても多いです！鉄棒とお腹の位置が遠いと、体の中心で回転することができなくなってしまうため、うまく回転することができません。肘を曲げて体の後ろ側に引いて、鉄棒はおへそまで引きつけましょう！
前足でジャンプをすると同時に後ろ足で空中をキックします。この時に、後ろ足は曲げずに伸ばす意識をしてください。また、前足にしっかり体重を乗せてから地面を蹴るようにしましょう。後ろ足で空中のサッカーボールを思い切り蹴るイメージで回転します。
地面を蹴った後、どこをみて回転するかは非常に重要です。目線は、キック足のつま先を見るようにしましょう。つま先を見ることで、顎を引くことができ、効率良く回転することができます。
分析に必要なのは10秒以内の動画だけです。ただし、撮影の角度などによっては分析が難しくなりますので、ご注意ください。
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